{"id":16444,"date":"2013-12-22T22:34:53","date_gmt":"2013-12-22T20:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/?p=16444"},"modified":"2013-12-22T22:34:53","modified_gmt":"2013-12-22T20:34:53","slug":"sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html","title":{"rendered":"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler"},"content":{"rendered":"

\"Sonbaharda<\/a><\/p>\n

Havalar so\u011fuduk\u00e7a biz kad\u0131nlar daha uyu\u015fuk ve enerjisi d\u00fc\u015f\u00fck bir hal al\u0131yoruz ve depresyona meyil ediyoruz, oysa enerjimizi artt\u0131racak do\u011fal yiyeceklerle beslenerek bu durumu alt edebiliriz!<\/h3>\n

\"Sonbaharda<\/a>Siz de yaz bitti havalar so\u011fuyor ve sonbaharday\u0131z diye hezeyanlarda olan kad\u0131nlar grubundansan\u0131z, kocaman bir m\u00fcjde veriyorum; art\u0131k bu s\u0131k\u0131c\u0131 ruh halinden ve koltuktan kalkamayan enerjisiz v\u00fccudumuzdan<\/strong> kurtulman\u0131n vakti geldi!<\/p>\n

Sihirli form\u00fcl falan yok ortada asl\u0131nda, ama do\u011fa anan\u0131n bize sundu\u011fu do\u011fal ve hi\u00e7bir yan etkisi bulunmayan<\/strong> ve sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za sa\u011fl\u0131k kat\u0131p bilhassa da enerjimizi y\u00fckseltecek faydal\u0131 yiyecekler<\/strong> mevcut listemizde!<\/p>\n

Bu yaz\u0131m\u0131 okuyarak, \u00f6zellikle kolumu kald\u0131racak halim yok diye tabir etti\u011finiz enerjisiz hissetti\u011finiz d\u00f6nemlerinizde<\/strong>; hangi yiyecekleri \u00f6zellikle t\u00fcketmeniz gerekti\u011fini <\/strong>\u00f6\u011frenebilir ve daha canl\u0131, gen\u00e7 ve enerjik bir kad\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015febilirsiniz.<\/p>\n

Bu y\u0131l\u0131n uzun tatil d\u00f6nemlerini geride b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131m\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcrse; hepimizin biraz daha i\u015flere sar\u0131lmak ve g\u00fcnl\u00fck hayat ko\u015fu\u015fturmacas\u0131n\u0131n i\u00e7erisinde t\u00fckenmi\u015flik sendromuna girmemek i\u00e7in bu yiyeceklerden yemeye ihtiyac\u0131m\u0131z var!<\/p>\n

\u0130\u015fte g\u00fcn i\u00e7erisindeki \u00f6\u011f\u00fcnlerinizde t\u00fcketti\u011finiz takdirde size g\u00fcn boyu enerji verecek s\u00fcper yiyecek gruplar\u0131<\/strong>:<\/p>\n

Meyveler<\/strong><\/p>\n

Meyveler do\u011fal olarak \u015feker i\u00e7eren ve v\u00fccudunuzun g\u00fcn i\u00e7erisindeki enerjisini artt\u0131ran ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde kalmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olan es ge\u00e7ilmemesi gereken yiyeceklerdir. <\/p>\n

Diyet uzmanlar\u0131 v\u00fccudunuzun ve zihninizin d\u00fczg\u00fcn ve enerjik bir bi\u00e7imde \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 istiyorsan\u0131z, her \u00f6\u011f\u00fcn aras\u0131nda en az bir porsiyon meyve t\u00fcketmenizi \u00f6neriyorlar. <\/p>\n

\u00d6zellikle C vitamini i\u00e7eren meyveler<\/strong>, enerji vermelerinin yan\u0131 s\u0131ra sizi so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 gibi hastal\u0131klara kar\u015f\u0131 da koruma g\u00f6revi \u00fcstleniyorlar.<\/p>\n

Sabah i\u015fe gitmeden kolayca haz\u0131rlayaca\u011f\u0131n\u0131z meyveli ve s\u00fctl\u00fc bir smoothie<\/strong> ile g\u00fcne enerjik ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ba\u015flang\u0131\u00e7 yapabilirsiniz. <\/p>\n

\"Sonbaharda<\/a>Sabah vaktim \u00e7ok az, meyve soymakla u\u011fra\u015famam diyorsan\u0131z hemen bir ipucu vereyim size ak\u015famdan veya hafta sonu sevdi\u011finiz meyveleri y\u0131kay\u0131n, soyun ve par\u00e7alara ay\u0131rarak buzlu\u011fa kald\u0131r\u0131p dondurun, sabah smoothie niz i\u00e7in meyvelerinizi 15 dakika \u00f6nce dolaptan \u00e7\u0131kar\u0131p \u00e7\u00f6zd\u00fcrmeniz yeterli olacakt\u0131r!<\/p>\n

Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler<\/strong><\/p>\n

\u0130\u015f do\u011fal enerji ve sa\u011fl\u0131k kaynaklar\u0131na gelince asl\u0131nda listenin en ba\u015f\u0131nda ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler yer almaktad\u0131r. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler A ve C vitamini <\/strong>a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok zengin birer kaynakt\u0131rlar. A ve C vitamini ise v\u00fccudumuza enerji sa\u011flayan en \u00f6nemli vitaminler<\/strong> aras\u0131nda yer almaktad\u0131r.<\/p>\n

\u015eayet g\u00fcn i\u00e7erisinde ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelerden olu\u015fan bir ev yeme\u011fi yapacak veya t\u00fcketecek vaktiniz yok ise, \u00f6nerim yine bu sebzeleri \u00f6nceden y\u0131kay\u0131p buzdolab\u0131nda saklaman\u0131z ve kolayca meyve ve sebze s\u0131kaca\u011f\u0131na atarak smoothie h\u00e2line getirerek<\/strong> t\u00fcketmenizdir.<\/p>\n

\"Sonbaharda<\/a>Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzelerden de smoothie olur mu demeyin, gayet ferahlat\u0131c\u0131 ve susuzluk ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131 kar\u015f\u0131lay\u0131c\u0131<\/strong> g\u00fczel bir i\u00e7ecek ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor.<\/p>\n

Tam tah\u0131ll\u0131lar<\/strong><\/p>\n

Tam tah\u0131ll\u0131 yiyecekler mesela tam tah\u0131ll\u0131 ekmek veya m\u00fcsli<\/strong>; bilhassa sabah kahvalt\u0131s\u0131nda t\u00fcketildikleri takdirde i\u00e7erdikleri sa\u011fl\u0131kl\u0131 karbonhidratlar<\/strong> nedeniyle enerji seviyenizi y\u00fckseltmenize<\/strong> yard\u0131mc\u0131 olurlar.<\/p>\n

\u00d6\u011fle yeme\u011finden sonra enerjinizin \u00e7ok d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcnden yak\u0131n\u0131yorsan\u0131z; \u00f6\u011fle yeme\u011finde kuskus, tam tah\u0131ll\u0131 ekmek veya tam tah\u0131ll\u0131 makarna<\/strong> t\u00fcketebilirsiniz. <\/p>\n

\"Sonbaharda<\/a>Bu yiyecekler hem enerjinizi y\u00fckseltir, hem de i\u00e7erdikleri y\u00fcksek miktardaki B vitamini ile sinirlerinizi dinlendirir dolay\u0131s\u0131 ile ya\u015fam sevincinizi artt\u0131r\u0131p moralinizi d\u00fczeltirler.<\/p>\n

Baharatlar<\/strong><\/p>\n

\u00d6n\u00fcn\u00fczde \u00f6nemli bir g\u00fcn var ise ve o g\u00fcn boyunca \u00e7ok enerjik olmaya ihtiyac\u0131n\u0131z varsa mutlaka yemekte cayenne biberi, zencefil ve zerde\u00e7al gibi baharatlar\u0131 ve baharatl\u0131 yiyecekleri <\/strong>t\u00fcketmeniz.<\/p>\n

Bilhassa ac\u0131 biber<\/strong> gibi yiyecekler, yenildikten sonra v\u00fccudumuzda b\u00fcy\u00fck bir enerji ortaya \u00e7\u0131kar\u0131rlar biraz yand\u0131\u011f\u0131n\u0131za de\u011fecek yani!<\/p>\n

Ayr\u0131ca ac\u0131 biber kalbi korumas\u0131, v\u00fccudun tam kapasitede \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu ve kilo verdirdi\u011fi <\/strong>gerek\u00e7eleriyle de beslenme uzmanlar\u0131 taraf\u0131ndan \u00e7ok tavsiye edilen bir mucizev\u00ee yiyecektir.<\/p>\n

\"Sonbaharda<\/a>M\u00fcmk\u00fcnse ac\u0131 biber ve zencefil gibi baharatlar\u0131 taze sebze halleri<\/strong> ile t\u00fcketmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131n ki enerji verici uyar\u0131c\u0131 etkilerinin yan\u0131 s\u0131ra sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam i\u00e7in i\u00e7erdikleri di\u011fer \u00f6nemli besin maddelerini de v\u00fccudunuza sokabilin.<\/p>\n

Ya\u011fs\u0131z et<\/strong><\/p>\n

Tavuk ve hindi eti<\/strong>, kas a\u011fr\u0131lar\u0131n\u0131 ve kramplar\u0131 engelleyen \u00f6nemli bir amino asit olan tirosin<\/strong> i\u00e7ermektedir. <\/p>\n

Tavuk ve hindi eti ayr\u0131ca B vitamini ve demir<\/strong> de i\u00e7ermektedir, bu maddeler de spor yaparken kaslar\u0131m\u0131z\u0131n d\u00fczg\u00fcn bir \u015fekilde geli\u015febilmesi i\u00e7in olduk\u00e7a gereklidir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Havalar so\u011fuduk\u00e7a biz kad\u0131nlar daha uyu\u015fuk ve enerjisi d\u00fc\u015f\u00fck bir hal al\u0131yoruz ve depresyona meyil ediyoruz, oysa enerjimizi artt\u0131racak do\u011fal yiyeceklerle beslenerek bu durumu alt edebiliriz! Siz de yaz bitti havalar so\u011fuyor ve sonbaharday\u0131z diye […] Read More<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44,32,35],"tags":[4241,5067,5064,5066,5063,5065,4722,4248],"class_list":["post-16444","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-guncel","category-guzel-iz","category-ip-ucu","tag-beslenme-ipuclari","tag-enerji-kazandiran-saglikli-yiyecekler","tag-enerji-veren-besinler","tag-enerji-veren-gidalar","tag-enerji-veren-yiyecekler","tag-enerjinizi-arttiracak-yiyecekler","tag-saglikli-beslenme-ipuclari","tag-saglikli-beslenme-onerileri"],"yoast_head":"\nSonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler - Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"tr_TR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler - Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Havalar so\u011fuduk\u00e7a biz kad\u0131nlar daha uyu\u015fuk ve enerjisi d\u00fc\u015f\u00fck bir hal al\u0131yoruz ve depresyona meyil ediyoruz, oysa enerjimizi artt\u0131racak do\u011fal yiyeceklerle beslenerek bu durumu alt edebiliriz! Siz de yaz bitti havalar so\u011fuyor ve sonbaharday\u0131z diye [...] Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/alisveriskulupleri\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-12-22T20:34:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1-570x357.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Meltem \u015eafak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@http:\/\/twitter.com\/#!\/pisijane\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@akulupleri\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Yazan:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Meltem \u015eafak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tahmini okuma s\u00fcresi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 dakika\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html\",\"url\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html\",\"name\":\"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler - Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1-570x357.jpg\",\"datePublished\":\"2013-12-22T20:34:53+00:00\",\"dateModified\":\"2013-12-22T20:34:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#\/schema\/person\/1e720746ccc4457a55d6c121a8e60ad5\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"tr\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1.jpg\",\"width\":\"750\",\"height\":\"470\",\"caption\":\"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Ana sayfa\",\"item\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/\",\"name\":\"Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"tr\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#\/schema\/person\/1e720746ccc4457a55d6c121a8e60ad5\",\"name\":\"Meltem \u015eafak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"tr\",\"@id\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61ceafb22dfb2a2257ff39bbf99edb74?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61ceafb22dfb2a2257ff39bbf99edb74?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Meltem \u015eafak\"},\"description\":\"Anadolu \u00dcniversitesi Reklamc\u0131l\u0131k & Halkla \u0130li\u015fkiler mezunu, evli ve 2 kedi annesi bir edit\u00f6r\u00fcm:) Kozmetik, moda ve al\u0131\u015fveri\u015f tutkunuyum! Merakl\u0131 bir Ko\u00e7 burcu olarak g\u00fcndemi takip etmek ve en ilgin\u00e7 ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 bulup payla\u015fmak benim i\u00e7in bir hobi. E\u011flenceli ve aa aa! dedirten \u015feyler okumak i\u00e7in beni takip edin!\",\"sameAs\":[\"https:\/\/x.com\/http:\/\/twitter.com\/#!\/pisijane\"],\"url\":\"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/author\/meltem\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler - Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html","og_locale":"tr_TR","og_type":"article","og_title":"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler - Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri","og_description":"Havalar so\u011fuduk\u00e7a biz kad\u0131nlar daha uyu\u015fuk ve enerjisi d\u00fc\u015f\u00fck bir hal al\u0131yoruz ve depresyona meyil ediyoruz, oysa enerjimizi artt\u0131racak do\u011fal yiyeceklerle beslenerek bu durumu alt edebiliriz! Siz de yaz bitti havalar so\u011fuyor ve sonbaharday\u0131z diye [...] Read More","og_url":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html","og_site_name":"Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/alisveriskulupleri","article_published_time":"2013-12-22T20:34:53+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1-570x357.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Meltem \u015eafak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@http:\/\/twitter.com\/#!\/pisijane","twitter_site":"@akulupleri","twitter_misc":{"Yazan:":"Meltem \u015eafak","Tahmini okuma s\u00fcresi":"4 dakika"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html","url":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html","name":"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler - Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1-570x357.jpg","datePublished":"2013-12-22T20:34:53+00:00","dateModified":"2013-12-22T20:34:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#\/schema\/person\/1e720746ccc4457a55d6c121a8e60ad5"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#breadcrumb"},"inLanguage":"tr","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#primaryimage","url":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/uploads\/2013\/11\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler1.jpg","width":"750","height":"470","caption":"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/sonbaharda-enerjinizi-arttiracak-dogal-yiyecekler.html#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Ana sayfa","item":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sonbaharda enerjinizi artt\u0131racak do\u011fal yiyecekler"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/","name":"Al\u0131\u015fveri\u015f Kul\u00fcpleri","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"tr"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#\/schema\/person\/1e720746ccc4457a55d6c121a8e60ad5","name":"Meltem \u015eafak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"tr","@id":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61ceafb22dfb2a2257ff39bbf99edb74?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/61ceafb22dfb2a2257ff39bbf99edb74?s=96&d=mm&r=g","caption":"Meltem \u015eafak"},"description":"Anadolu \u00dcniversitesi Reklamc\u0131l\u0131k & Halkla \u0130li\u015fkiler mezunu, evli ve 2 kedi annesi bir edit\u00f6r\u00fcm:) Kozmetik, moda ve al\u0131\u015fveri\u015f tutkunuyum! Merakl\u0131 bir Ko\u00e7 burcu olarak g\u00fcndemi takip etmek ve en ilgin\u00e7 ipu\u00e7lar\u0131n\u0131 bulup payla\u015fmak benim i\u00e7in bir hobi. E\u011flenceli ve aa aa! dedirten \u015feyler okumak i\u00e7in beni takip edin!","sameAs":["https:\/\/x.com\/http:\/\/twitter.com\/#!\/pisijane"],"url":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/author\/meltem"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16444"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16444\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16572,"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16444\/revisions\/16572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.alisveriskulupleri.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}